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Batido de Ciruela y Avena Un Impulso Nutritivo para Tu Día

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¿Estás buscando una manera deliciosa y saludable de comenzar tu día? Este batido de ciruela y avena es la solución perfecta. Repleto de nutrientes esenciales y sabores satisfactorios, este batido no solo te dará la energía que necesitas, sino que también puede ayudarte en tus objetivos de pérdida de peso. A continuación, te presentamos la receta y los beneficios de esta increíble mezcla.

Ingredientes:

  • 300 ml de yogurt bajo en grasa o kéfir
  • 2 cucharadas de avena en hojuelas
  • 1 cucharada de semillas de linaza
  • 7 ciruelas carnosas
  • 1 cucharada de cacao en polvo

Modo de Preparación:

  1. Comienza ablandando las ciruelas secas vertiendo un poco de agua hirviendo sobre ellas. Cubre las ciruelas y deja reposar durante 10 minutos.
  2. Mientras las ciruelas se ablandan, en un recipiente aparte, mezcla la avena en hojuelas, las semillas de linaza molida, el yogurt (o kéfir) y el cacao en polvo.
  3. Una vez que las ciruelas estén listas, córtalas en trozos pequeños y, si es necesario, tritúralas en una licuadora para obtener una consistencia suave.
  4. Agrega las ciruelas trituradas a la mezcla de avena, linaza, yogurt y cacao, y revuelve bien para combinar todos los ingredientes.
  5. Vierte el batido en otro recipiente y guárdalo en la nevera durante la noche para que esté listo para consumir al día siguiente.

Beneficios y Uso:
Este batido no solo es una forma deliciosa de comenzar tu día, sino que también ofrece una serie de beneficios para tu salud. Las ciruelas carnosas proporcionan fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales para mejorar la digestión y el sistema inmunológico. La avena en hojuelas aporta energía duradera y fibra soluble que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo, lo que puede ser útil en tus esfuerzos por perder peso. Las semillas de linaza son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y también contribuyen a la saciedad.

Conclusión:
Si estás buscando una manera sabrosa y nutritiva de mejorar tu desayuno y tu salud en general, este batido de ciruela y avena es la elección perfecta. Prepáralo por la noche y disfruta de un impulso de energía y nutrientes frescos por la mañana. Recuerda que los pequeños cambios en tu rutina diaria, como incorporar este batido, pueden tener un impacto positivo en tu bienestar a largo plazo. ¡No dudes en probar esta deliciosa receta y comenzar a cosechar sus beneficios hoy mismo!

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