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TE HA SUCEDIDO MIENTRAS DUERMES QUIERES MOVERTE, GRITAR Y NO PUEDES?

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La parálisis del sueño, también conocida como “subida del muerto”, es un problema de sueño que afecta a muchas personas. Durante este episodio, nos despertamos pero somos incapaces de mover nuestro cuerpo, lo cual puede generar miedo y pánico. Además, experimentamos alucinaciones, que suelen ser de naturaleza aterradora.

Estas alucinaciones pueden ser visuales, auditivas o sensoriales, y suelen ser la causa de las supersticiones relacionadas con este problema. Aunque algunas personas atribuyen estas experiencias a fenómenos paranormales, en realidad tienen una explicación científica.

La parálisis del sueño ocurre cuando parte de nuestro cerebro se activa mientras estamos en el proceso de quedarnos dormidos o durante el sueño, pero la parte que controla la inmovilidad durante el descanso no se activa. Esto explica por qué no podemos movernos durante estos episodios y por qué nuestra mente tiende a generar alucinaciones. Estos episodios suelen durar unos segundos o unos minutos.

Varios factores pueden contribuir al desarrollo de la parálisis del sueño, como el estrés, la depresión, el cansancio y las preocupaciones diarias.

Para controlar o salir de este estado de trance, se recomienda relajar el cuerpo y regular la respiración. Estos simples pasos pueden ayudarnos a despertarnos por completo en cuestión de segundos.

Si has experimentado la parálisis del sueño, comparte esta información y cuéntanos tu experiencia. Es importante concienciar sobre este problema y fomentar el entendimiento de su naturaleza científica para disipar mitos y temores infundados.

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